Omega3 - Essentielle Fette
Mittwoch, 01. Oktober 2008Omega3 Fettsäuren leisten einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit. Sie sind für den Körper essentiell und können nur über die Nahrung aufgenommen werden.
In Diätphasen nimmt die Bedeutung dieser Fette weiter zu. Durch Omega3 Fettsäuren werden die Stoffwechselfunktionen des Körpers aufrecht erhalten. Dies führt dazu, dass eine konstante Fettverbrennung über eine lange Zeit erreicht wird.
Natürlich sind diese Fettsäuren nicht nur in Sporternährungsprodukten vorhanden, sondern kommen auch in Ölen vor. Distelöl, Leinöl oder Fischöl sind hervorragende Omega3 Lieferanten. Es spricht also nichts dagegen, im Aufbau täglich einige Esslöffel dieser Öle einzunehmen. Während der Diät steigt der Bedarf sogar noch, weshalb noch mit Fischölkapseln ergänzt werden kann. Aufgrund der Struktur dieser Fettsäuren ist es nahezu ausgeschlossen, dass sich durch die Einnahme Körperfett bildet. Es sei denn, man hat einen deutlichen Kalorienüberschuss - die Zunahme an Körperfett liegt dann aber nicht an diesen Fettsäuren, sondern ganz einfach an der Energiebilanz.
Hier gehts zu den wichtigen Omega3 Fettsäuren: Omega3